منتہدى•• بہـقٌآلَهْہ قہصًمَ ـآنً ••
اهلا بكم في منتدى الاحفاد

انكت لم تسجل فسجل
ون كنت مسجل فسجل الدخووول

الاختيارات لك ي ماتاحه
منتہدى•• بہـقٌآلَهْہ قہصًمَ ـآنً ••
اهلا بكم في منتدى الاحفاد

انكت لم تسجل فسجل
ون كنت مسجل فسجل الدخووول

الاختيارات لك ي ماتاحه
منتہدى•• بہـقٌآلَهْہ قہصًمَ ـآنً ••
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتہدى•• بہـقٌآلَهْہ قہصًمَ ـآنً ••
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» حكم الجلوس متكئاً على ألية يده اليسرى خلف ظهره
سرعات رياضيه Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 01, 2010 7:17 pm من طرف B E B R S

» حكم طلب الشفاعة من النبي صلى الله عليه وسلم
سرعات رياضيه Icon_minitimeالإثنين أغسطس 30, 2010 12:39 am من طرف B E B R S

» معنى قول النبي صلى الله عليه وسلم فيمن يخرجون من النار : (لم يعملوا خيراً قط)
سرعات رياضيه Icon_minitimeالسبت أغسطس 28, 2010 10:32 pm من طرف B E B R S

» معنى "الأمجاد السماوية" فى النعي عند النصارى، وحكم من نعاهم بذلك من المسلمين
سرعات رياضيه Icon_minitimeالسبت أغسطس 28, 2010 5:27 am من طرف B E B R S

» هل الإسلام يقر حرية العقيدة؟
سرعات رياضيه Icon_minitimeالخميس أغسطس 26, 2010 12:36 am من طرف B E B R S

» كتاب " الفجر المنير في الصلاة على البشير النذير " للفاكهاني
سرعات رياضيه Icon_minitimeالسبت أغسطس 21, 2010 11:21 pm من طرف B E B R S

» حديث اللهم لا تجعل قبري وثنا يعبد
سرعات رياضيه Icon_minitimeالخميس أغسطس 19, 2010 11:38 pm من طرف B E B R S

» طالب يدرس الفلسفة في مرحلة البكالوريا ، ويخشى منها على عقيدته ؟!
سرعات رياضيه Icon_minitimeالخميس أغسطس 19, 2010 2:36 am من طرف B E B R S

» حكم طلب الشفاعة من النبي صلى الله عليه وسلم
سرعات رياضيه Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 17, 2010 11:14 pm من طرف B E B R S


 

 سرعات رياضيه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
B E B R S
مڜرف آلسآحة آلآسلآميه
B E B R S


عدد المساهمات : 33
نقاط : 1
تاريخ التسجيل : 05/08/2010

سرعات رياضيه Empty
مُساهمةموضوع: سرعات رياضيه   سرعات رياضيه Icon_minitimeالسبت أغسطس 07, 2010 5:19 am

السعرات الحراريه للرياضات والحركات......


السلام عليكم يا بنات .. كيفكم ؟؟
دي التمارين أو الحركات و كم سعرة حرارية رح تنزلو إذا عملتوها (و رح أعتمد على وزن 70كيلوجرام.. يعني إللي وزنها في السبعينات و سوت هالتمارين و الحركات رح تنزل كالآتي ):
النوم و الاسترخاء 96 سعرة )_( Smile Smile
الجلوس الهادئ 90 سعرة
الوقوف الهادئ 144 سعرة
الأعمال المكتبية 126 سعرة
الطباعة 123 سعرة
كوي الملابس 138 سعرة
الخياطة 168 سعرة
الطبخ 204 سعرة
أعمال المنزل الروتينية 277 سعرة
غسيل السيارة 300 سعرة
الزراعة في الحديقة 393 سعرة
تنس الطاولة 290 سعرة
تنس ارضي 520 سعرة
كرة طائرة 630 سعرة
المشي بسرعة معتدلة 340 سعرة
المشي على السير المتحرك (بسرعة 3-5كم) 270 سعرة
المشي على السير المتحرك (بسرعة 5,5-6,5كم) 390 سعرة
ركوب الدراجة (بسرعة 9كم بالساعة) 270 سعرة
ركوب الدراجة (بسرعة 15كم بالساعة) 430 سعرة
الجولف 360 سعرة
ركوب الخيل 525 سعرة
نط الحبل (70-80 مرة بالساعة) 700 سعرة
نط الحبل (125-145مرة بالساعة) 790 سعرة
الاسكواش 900 سعرة
السباحة بأنواعها 650 سعرة
اليوجا 265 سعرة
البلياردو180 سعرة
البولنج 415 سعرة
الرقص الايقاعي (الايروبكس) 443 سعرة
الرول سكيت 500 سعرة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سرعات رياضيه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين رياضيه للبطن والخصر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتہدى•• بہـقٌآلَهْہ قہصًمَ ـآنً •• :: الفئة العامـة ~ :: الرياضه-
انتقل الى: